Aprende nuevos ejercicios así como una variedad de nuevos formatos para alcanzar metas específicas de entrenamiento - expande las ocho secuencias básicas en más de 65 secciones de ejercicio innovador (¡Variedad sin fin!) La certificación avanzada da a los Entrenadores e Instructores experimentados de IM=X Pilates NUEVA investigación y coreografía. Varias versiones de los siguientes formatos se cubren en este Intensivo de 5 días.

Entrenamiento de PISO

Entrenamiento con el Anillo - Una mezcla única de ejercicios con anillo que se enfocan en tu fortaleza central. Una rutina corta pero intensa. Programa este entrenamiento de 30 minutos antes de una sesión de ciclismo estático de 15-30 minutos.

Formato de Estiramiento - Enseña a tus clientes a mejorar su relajación muscular, patrones y rangos de movimiento. Las rutinas aíslan repetidamente la pantorrilla y los músculos de la columna, cadera y hombros. Los formatos para esta clase varían entre 30-60 minutos. Una vez más - excelente para programarla junto con una corta rutina cardiovascular. Este entrenamiento también se utiliza para ayudar a la tercera edad a mejorar su movilidad, fuerza central y balance.

Movimiento Híbrido de Piso - Aprende el Nuevo vocabulario IM=X que transforma el ejercicio en plano sagital en una coreografía circular con transiciones intangibles y movimientos innovadores como círculos con los brazos, Patadas de Ventilador, Swing Oblicuo, etc. Los formatos de esta clase duran entre 30-60 minutos.

Formato de Pilates - Este entrenamiento combina avanzados ejercicios de Pilates característicos, tales como el Bromista, Boomerang, Giro, y el Doble Estiramiento de Piernas, con las rutinas IM=X para una clase de piso totalmente nueva. Ofrezca este entrenamiento de 60 minutos a sus clientes experimentados.

Entrenamientos con XERCIZER

Entrenamiento de Intervalos - Una combinación de nuevos ejercicios y secuencias básicas agrupadas en juegos para lograr la fatiga muscular y la elevación del ritmo cardíaco. Los 3 entrenamientos de Intervalos incluyen intensos asaltos con el Xercizer seguidos de cortos periodos de descanso que se enfocan en la recuperación. Estos formatos duran de 60 a 90 minutos.

Estiramiento - Usa el Xercizer para intensificar tus protocolos de estiramiento. Rutinas de estiramiento activo, pasivo y resistivo combinadas para aumentar tu rango de movimiento. Se revisa la investigación sobre la flexibilidad. Los formatos de clase varían de 30 a 60 minutos. Programa las versiones de 30 minutos antes de un entrenamiento cardiovascular de 15-30 minutos.

Híbrido - Aprende varios formatos que combinan piso (anillo/barra corporal) con rutinas en el Xercizer. Integra ejercicio de cadena abierta con entrenamiento de resistencia para un acondicionamiento cruzado. Tus clientes que estén acostumbrados a usar sólo el Xercizer se llevarán una agradable sorpresa con este reto. Los formatos varían en duración de 60-90 minutos.

Abdominales - IM=X Pilates trata principalmente con la activación y fortalecimiento del tronco, pero... hay varias rutinas abdominales totalmente nuevas en el programa. ¡Combínalas con las básicas y tendrás la clase de Pilates más intensa! Programa las versiones de 30 minutos antes de un entrenamiento cardiovascular de 15-30.

Duración: 5 días (Lun-Vie de 9:00-5:00)
Costo: Gratis para los estudiantes Workstudy (un valor de $1695.)
Pre-requisito: Certificación Básica IM=X.
Examen Práctico con un Maestro Instructor para demostrar la maestría de 5 formatos.

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