Condición Física Total. IM=X Pilates es un concepto inteligente acerca del acondicionamiento físico - dirigido hacia los patrones de activación de tus músculos, rango de movimiento de tus articulaciones, soporte central y fuerza muscular en general. Muchos formatos de clase son impartidos en nuestra máquina patentada de Pilates - el Xercizer - la cual proporciona estabilidad, deslizamiento, resistencia y comodidad de alta calidad. Una variedad de ejercicios, incluyendo flexión de piernas, levantamiento de pantorrillas, pliométricos, abdominales, espalda, brazos, hombros, flexibilidad y extensiones de cadera se realizan en este equipo. IM=X Pilates se diferencia de su competencia por sus programas de marca y su tecnología patentada de equipamiento. La razón por la cual nuestros clientes pierden centímetros son las técnicas de estabilización de IM=X que se enseñan en nuestras sesiones Fundamentos IM=X; y debido a la resistencia elástica y fuertes rutinas.
Pérdida de Peso. Aprende a cambiar tu composición corporal con ejercicios suaves pero poderosos. Convierte la grasa en masa muscular en nuestras máquinas de Pilates patentadas. Pregunta al dueño de tu estudio por productos nutricionales que pueden ayudarte a lograr tus metas.
Fortalecimiento de Espalda. Aprende cómo cambiar la forma en que responde tu espalda a tus actividades diarias. Educa tu sistema neuro-muscular para que responda con acciones protectoras de los músculos centrales apropiados. Varios de nuestros clientes nos han comentado cómo ha cambiado su postura y cómo pueden levantar cosas y moverse libremente.
Estado Físico Pre y postnatal. Durante tu embarazo y después del parto, puede que necesites entrenar los músculos de la base pélvica y acondicionar las capas profundas de músculos abdominales y de la espalda para mejorar tu recuperación y disminuir dolores de la espalda baja.
* Fortalecer la columna para mayor soporte durante el embarazo.
* Facilitar el parto.
* Mejorar la recuperación postparto.
* Aceleración de la pérdida de peso postparto.
Resistencia Atlética. Para el atleta casual o profesional, IM=X Pilates disminuirá lesiones y mejorará tu resistencia. Los programas son diseñados para cada individuo y sus objetivos. Los resultados incluyen:
* Aumento de la fuerza activa y el rango de movimiento.
* Mejoramiento de la simetría muscular (por ejemplo, balanceando los patrones musculares dominantes)
* Mayor conciencia de los hábitos de movimiento (propiocepción)
* Eficiencia y potencia de movimiento.
* Fuerza central extrema y resistencia muscular general.
Acondicionamiento para la Tercera Edad. Sentirse fuerte y saludable son factores claves en la madurez. Existen muchos engaños y programas que no están realmente dirigidos a los problemas de la madurez. IM=X Pilates puede realmente cambiar tu cuerpo en formas que otros programas probablemente no puedan. Por ejemplo, nos enfocamos en problemas de alineamiento, como la degeneración de la columna, el adelgazamiento de la base pélvica, la función pulmonar (respiración diafragmática profunda) y también te ayudamos a fortalecer tus movimientos rutinarios. Gozarás de una nueva sensación de libertad gracias a IM=X Pilates.
